Satura rādītājs:
- Sastāvdaļas
- Norādījumi
- Ātrs gatavošanas laiks 10 minūtēs
- Lēns 3 stundas zems vai 1 1/2 stundas ilgs gatavošanas laiks
- *
- **
- Padomi
- Fakti par uzturu
Sastāvdaļas
Norādījumi
Ātrs gatavošanas laiks 10 minūtēs
-
Ar 6-qt. elektriskā vai plīts augšējā spiediena katls apvieno pilnpienu, kokosriekstu pienu un rīsus. Bloķējiet vāku vietā. Ieslēdziet elektrisko plīti uz augsta spiediena, lai pagatavotu 10 minūtes. Fora plīts virsmu, uzkarsē līdz vidēja-augsta karstumam; samaziniet siltumu pietiekami, lai uzturētu vienmērīgu (bet ne pārmērīgu) spiedienu. Pavārs 10 minūtes. Noņemiet no karstuma. Abiem modeļiem ļaujiet nostāvēties 15 minūtes, lai dabiski atbrīvotos no spiediena. Atlaidiet atlikušo spiedienu. Uzmanīgi atveriet vāku. Viegli salieciet 2 tasēs ogu, medus un vaniļas. Ja vēlaties, iemaisa papildu kokosriekstu pienu. Pasniedziet siltu, papildinātu ar kokosriekstu, mandelēm un papildu ogām.
Lēns 3 stundas zems vai 1 1/2 stundas ilgs gatavošanas laiks
-
Viegli pārklājiet 3 1/2 līdz 4 qt iekšpusi. lēna plīts ar vārīšanas aerosolu. Plītī apvienojiet pilnpienu, 2 tases kokosriekstu piena un rīsus. Pārklājiet un vāra uz lēnas 3 līdz 3 1/2 stundas vai augstas 1 1/2 stundas vai līdz rīsi ir maigi, maisot līdz vārīšanas beigām. Viegli salieciet 2 tasēs ogu, medus un vaniļas. Ja vēlaties, iemaisa papildu kokosriekstu pienu. Pasniedziet siltu, papildinātu ar kokosriekstu, mandelēm un papildu ogām.
*
Pirms mērīšanas rūpīgi samaisiet kokosriekstu pienu, jo tauki un piens kannā atdalās.
**
Padomi
Lai atkārtoti sasildītu, pievienojiet 2 līdz 4 ēdamk. kokosriekstu piena vai pilnpiena uz vienu porciju. Mikroviļņu krāsnī 2 līdz 3 minūtes vai līdz uzsildīšanai, vienreiz apmaisot līdz vārīšanas pusei.
Fakti par uzturu
Vienā porcijā: 327 kalorijas (10 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 2 g mononepiesātināto tauku), 8 mg holesterīna, 78 mg nātrija, 43 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 16 g cukura, 6 g olbaltumvielu.
