Trauku plīts katla cepetis | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 mārciņa atkaulotas liellopa gaļas patrona acs cepeša, apaļas cepšanas acs vai apaļa grauzdēta cepeša
• 4 vidēji kartupeļi, sagriezti ceturtdaļās
• 1 4 unces var sēņu kātiņus un gabaliņus, nosusināt
• 2 tases iesaiņoti, nomizoti bērnu burkāni
• ½ tējkarotes žāvēta estragona vai bazilika, sasmalcināta
• ¼ tējkarotes sāls
• 1 10, 75 unces var iebiezinātu sēņu zupu
• Neslīpējams gatavošanas aerosols

Norādījumi

• 1. solis

  Apgrieziet taukus no gaļas. Izsmidziniet neapsildītu lielo kastroli ar gatavošanas aerosolu, kas nav paredzēts nūjiņām. Pievienojiet gaļu un apbrūniniet no visām pusēm.

• 2. solis

  Ievietojiet nemizotus kartupeļus, sēnes, saldētus burkānus un estragonu vai baziliku 3-1 / 2- līdz 4-ceturtdaļu elektriskā trauku plītē. Uz dārzeņiem novietojiet apbrūninātu gaļu. Apkaisa ar sāli. Pārlejiet iebiezinātu zupu virs gaļas. Pārklājiet un vāriet uz lēnas uguns 10 līdz 12 stundas.

• 3. solis

  Lai pasniegtu, pārnesiet gaļu un dārzeņus uz pasniegšanas trauku. Pasniedziet mērci virs gaļas un dārzeņiem. Padara 5 porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 437 kalorijas, (6 g piesātināto tauku, 102 mg holesterīna, 780 mg nātrija, 37 g ogļhidrātu, 35 g olbaltumvielu.