Grilēti augļu kabobi | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 6 unces kartona kastītes vaniļas ar zemu tauku saturu jogurtu
• 1 tējkarote smalki sasmalcinātas laima mizas
• 1 ēdamkarote laima sulas
• ¼ tējkarotes malta kanēļa
• ½ mazu, nomizotu un ar serdi sagrieztu svaigu ananāsu
• 2 lieli nogatavojušies, tomēr stingri nektarīni vai mizoti persiki
• 2 vidēji nogatavojušies, tomēr stingri banāni
• 1 ēdamkarote sviesta, izkususi
• 2 tējkarotes laima sulas
• Medus (pēc izvēles)
• Smalki sasmalcināta laima miza (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Mērcei nelielā bļodiņā apvienojiet jogurtu, 1 tējkaroti laima mizas, 1 ēdamkaroti laima sulas un kanēli. Pārklājiet un atdzesējiet līdz pasniegšanas laikam.

• 2. solis

  Kabobiem sagrieziet ananāsus 1 collas gabaliņos. Sagrieziet nektarīnus vai nomizotus persikus ķīļos. Sagrieziet banānus 1 collas gabaliņos. Pārmaiņus pavediet augļu gabaliņus uz astoņiem 8 collu iesmiem. * Mazā bļodiņā apvienojiet izkausētu sviestu un 2 tējkarotes laima sulas. Birsti pāri kabobiem.

• 3. solis

  Lai iegūtu kokogles vai gāzes grilu, grilējiet kabobus uz pārklāta grila ietaukotā statīva tieši uz vidējas uguns 6 līdz 8 minūtes vai līdz tas sāk brūnēt, pagriežot vienu vai divas reizes. Ja vēlaties, sasmērējiet kabobus ar medu un apkaisa ar papildu laima miziņu. Pasniedziet kabobus ar mērci.

* Padoms:

Ja izmantojat koka iesmus, iemērciet pietiekami daudz ūdens, lai segtu 30 minūtes; pirms lietošanas notek.

Fakti par uzturu

Porcijā: 88 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 1 g mononepiesātināto tauku), 5 mg holesterīna, 27 mg nātrija, 17 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 12 g cukura, 2 g olbaltumvielu.