Garšaugu siltie makaronu salāti labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 16 unces spageti vai fettuccine
• 2 tases mazu arugula lapu vai saplēsti svaigi spināti
• 1 glāze iesaiņotu svaigu augu lapu, piemēram, bazilika, maurloku, oregano, garšvielu, timiāna, estragona vai itāļu pētersīļu plakano lapu
• 1 glāze svaigu cirtainu kressalātu vai ūdens kreses lapu
• 12 - 16 ķiršu tomāti, uz pusi
• Olīvju eļļa
• Citronu ķīļi (pēc izvēles)
• Sāls

Norādījumi

• 1. solis

  Gatavojiet spageti vai fettuccine atbilstoši iepakojuma norādījumiem. Notekas; noskalojiet ar aukstu ūdeni. Pārlejam uz lielu porciju trauku.

• 2. solis

  Pievienojiet arugula vai spinātus, garšaugus, cirtainus kressalātus vai kreses un tomātus. Sasmērējiet ar eļļu (apmēram 2 ēdamkarotes); mētāties, lai mētelis. Sezona pēc garšas ar sāli. Pēc katras porcijas izspiediet citronu, ja vēlaties. Pasniedz istabas temperatūrā. Padara 10 pusdienu šķīvju porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 212 kalorijas, (0 g piesātināto tauku, 0 mg holesterīna, 5 mg nātrija, 38 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 7 g olbaltumvielu.