Mājas Recepte Jēra kefta (Libānas jēra kabobs) | labākas mājas un dārzi

Jēra kefta (Libānas jēra kabobs) | labākas mājas un dārzi

Satura rādītājs:

Anonim

Sastāvdaļas

Norādījumi

  • Apvienojiet sīpolu; maizes drupačas; ķiploki; pētersīļi; cilantro; oregano; piparmētra; 1/2 tējkarotes ķimenes; kanēlis; sasmalcināti sarkanie pipari, ja vēlas; un olas lielā maisīšanas traukā. Pievienojiet jēra gaļu; labi samaisa. Sadaliet maisījumu 8 porcijās. Katru porciju veidojiet ap metāla iesmiņu, izveidojot apaļkoku, kas ir 6 collas garš un apmēram 1 collas plats.

  • Novietojiet iesmus uz grila statīva tieši virs vidējas uguns. Grilējiet jēra iesmus 10 līdz 12 minūtes vai līdz gaļā ievietots tūlītēja nolasījuma termometrs reģistrē F grādu F, pagriežot vienu reizi.

  • Mazā bļodā samaisiet kopā gurķi un jogurtu, ja vēlaties. Pēc vēlēšanās sezonu pēc garšas ar sāli un pipariem. Pasniedziet ar gurķu jogurta mērci, sagrieztu gurķi un grilētiem citrona ķīļiem, ja vēlaties. Padara 4 porcijas.

Padomi

Grilētiem citrona ķīļiem sagrieziet citronu 8 ķīļos. Novietojiet uz grila plaukta blakus iesmiem, kas ilgst 2 līdz 3 minūtes pēc grilēšanas, vienmērīgi pagriežot līdz brūnai.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 397 kalorijas, (10 g piesātināto tauku, 220 mg holesterīna, 451 mg nātrija, 6 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 33 g olbaltumvielu.
Jēra kefta (Libānas jēra kabobs) | labākas mājas un dārzi