Satura rādītājs:
Sastāvdaļas
Norādījumi
-
Noskalojiet un noteciniet lēcas. Atlikt malā. Lielā katliņā vāriet sīpolus, selerijas un ķiplokus margarīnā vai sviestā līdz maigai, bet ne brūnai. Iemaisa lēcas, ūdeni, žāvētu oregano un baziliku (ja izmanto), buljona granulas, žāvētu rozmarīnu (ja lieto) un piparus. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai; samazināt siltumu. Vāra uz lēnas uguns 30 minūtes.
-
Iemaisa šķiņķi, burkānu un nevārītus miežus. Vāra uz lēnas uguns, pārklāj apmēram 20 minūtes vairāk vai tikai tik ilgi, līdz burkānu šķēles ir maigas. Maisiet neattīrītu tomātu un svaigu garšaugu, ja izmantojat. Karsē caur. Padara 4 porcijas.
Fakti par uzturu
Uz porciju: 336 kalorijas, (2 g piesātināto tauku, 31 mg holesterīna, 1271 mg nātrija, 41 g ogļhidrātu, 25 g olbaltumvielu.![Lēcu, miežu un šķiņķu zupa labākas mājas un dārzi Lēcu, miežu un šķiņķu zupa labākas mājas un dārzi](https://img.nangarden.com/img/recipe/944/lentil-barley-ham-soup.png)