Zemesriekstu sviestu virpuļo šokolādes cepumi labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• Neslīpējams gatavošanas aerosols
• ¼ glāzes sviesta
• ¾ glāzes cukura *
• ⅓ tasi ūdens
• ¾ tase atdzesēta vai saldēta olu produkta, atkausēta, vai 3 olas, viegli sakultas
• ¼ tase rapšu eļļas
• 1 tējkarote vaniļas
• 1 ¼ tases universālu miltu **
• 1 tējkarote cepamā pulvera
• ¼ glāzes krēmveida zemesriekstu sviesta
• 3 ēdamkarotes piena
• ½ glāzes nesaldināta kakao pulvera
• ¼ glāzes miniatūru pusmastu šokolādes gabalu

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Ielieciet 9x9x2 collu cepamo pannu ar foliju, pagarinot foliju pāri pannas malām. Viegli pārklājiet foliju ar vārīšanas aerosolu; atlieciet pannu malā.

• 2. solis

  Vidējā katliņā uz lēnas uguns karsē sviestu, līdz tas izkusis. Noņemiet no karstuma. Iemaisa cukuru un ūdeni, līdz cukurs ir izšķīdis. Iemaisa olu, eļļu un vaniļu. Iemaisa 1 glāzi miltu un cepamo pulveri līdz apvienošanai (mīkla būs plāna).

• 3. solis

  Pārlejiet 1/2 glāzes mīklas mazā bļodā; saputojiet zemesriekstu sviestā un 1 ēdamkaroti piena līdz gludai. Citā nelielā bļodā samaisiet kopā atlikušos 1/4 glāzes miltu un kakao pulveri. Atlikušajā mīklā samaisiet miltu maisījumu un atlikušās 2 ēdamkarotes piena; iemaisa šokolādes gabaliņos.

• 4. solis

  Sagatavotajā cepešpannā ielejiet šokolādes mīklu. Karoti zemesriekstu sviesta mīklu mazos pilskalnos uz šokolādes mīklas. Izmantojot galda nazi vai šauru metāla lāpstiņu, nedaudz samaisiet mīklas līdz marmoram.

• 5. solis

  Cep 20–25 minūtes vai līdz brīdim, kad viegli pieskaras augšējā virsma, un centra tuvumā ievietots koka zobu bakstāmais iznāk tīrs. Atdzesē pannā uz stiepļu statīva. Izmantojot folijas malas, no pannas noņemiet nesagrieztus cepumus. Sagrieziet cepumos.

* Cukura aizstājējs:

Izvēlieties Splenda cukura maisījumu. Izpildiet iepakojuma norādījumus, lai izmantotu produkta daudzumu, kas līdzvērtīgs 3/4 glāzes cukura. Samaziniet cepšanas laiku līdz 15 līdz 18 minūtēm.Per pasniegšana ar aizstājēju: Tāda pati kā pamata recepte, izņemot 141 kalciju, 13 g ogļhidrātu. (6 g cukura).

** Miltu aizstājējs

Aizstājiet 3/4 tase pilngraudu auzu miltu, pilngraudu kukurūzas miltus vai balto pupiņu miltus 3/4 tasi universālo miltu. Vai arī aizstājiet 1/2 tasei pilnvērtīgu mandeļu miltu / miltu ar 1/2 tasei universālo miltu. Vai arī visiem universālajiem miltiem aizstājiet 1 1/4 tases augstas šķiedras miltu vai bezglutēna cepšanas miltus (ja izmantojat bezglutēna cepšanas miltus, palieliniet ūdens daudzumu līdz 1/2 tasei). Ja izmantojat divus miltus, pirms pievienošanas receptē samaisiet tos kopā.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 152 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 4 g mononepiesātināto tauku), 6 mg holesterīna, 66 mg nātrija, 17 g ogļhidrātu, 0 g šķiedrvielu, 10 g cukura, 3 g olbaltumvielu.