Cūkgaļa un nūdeles labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 4 unces žāvētu ķīniešu olu nūdeles vai smalkas nūdeles
• 12 unces svaigu sparģeļu šķēpi, sagriezti un sagriezti 2 collas garos gabaliņos, vai arī vienā 9 līdz 10 unces iepakojumā saldēti sagriezti sparģeļi
• 4 vidēji burkāni, sagriezti plānās lentēs vai koduma lieluma sloksnēs (2 tases)
• 8 unces vārītas liesas cūkgaļas, sagrieztas plānās sloksnēs
• ¼ tase samazināta nātrija sojas mērces
• 2 ēdamkarotes rīsu etiķa vai etiķa
• 2 ēdamkarotes medus
• 1 ēdamkarote cepamās eļļas
• 1 tējkarote grauzdēta sezama eļļas
• Sezama sēklas (pēc izvēles)
• Sagriezts zaļais sīpols (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Gatavojiet nūdeles atbilstoši iepakojuma norādījumiem; notekas. Noskalojiet ar aukstu ūdeni līdz atdzist; notekas.

• 2. solis

  Ja izmantojat svaigus sparģeļus, vāriet pārklātā katliņā nelielā daudzumā viegli sālīta verdoša ūdens 4 līdz 6 minūtes vai līdz kraukšķīgai maigai. (Vai arī, ja izmantojat saldētus sparģeļus, pagatavojiet saskaņā ar iepakojuma norādījumiem.) Labi iztukšojiet.

• 3. solis

  Lielā bļodā apvienojiet nūdeles, sparģeļus, burkānus un cūkgaļu. Sadaliet 4 atsevišķos traukos. Pārklājiet un atdzesējiet nakti.

• 4. solis

  Burkā ar skrūvējamu vāku apvienojiet sojas mērci ar samazinātu nātrija daudzumu, rīsu etiķi vai etiķi, medu, cepamo eļļu un grauzdētu sezama eļļu. Pārklājiet un labi sakratiet, lai sajauktos. Sadaliet starp 4 maziem, pārklātiem traukiem. Chill nakti.

Līdz Tote:

Izolētā traukā ar ledus iepakojumiem atsevišķi iesaiņojiet nūdeļu maisījumu, vinaigrette un augšdaļu. Kalpot; krata mērci un mētāj ar nūdeļu maisījumu.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 338 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 2 g polinepiesātināto tauku, 4 g mononepiesātināto tauku), 71 mg holesterīna, 654 mg nātrija, 35 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 12 g cukura, 23 g olbaltumvielu.