Rotini ar šķiņķi | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 8 unces žāvēta trīskrāsu rotini (3 tases)
• 1 16 unces burka alfredo makaronu mērces
• ½ tase piena
• ½ glāzes sasmalcināta mozzarella siera (2 unces)
• 2 unces vārīta šķiņķa, sasmalcinātas (1/2 tase)
• 1 tējkarote žāvētu itāļu garšvielu, sasmalcināta
• ⅛ tējkarote maltu melno piparu
• ¼ tase rīvēta Parmezāna siera

Norādījumi

• 1. solis

  Gatavojiet rotini atbilstoši iepakojuma norādījumiem; notecina un atgriežas pannā. Samaisiet alfredo mērci, pienu, mozzarella, šķiņķi, itāļu garšvielas un piparus.

• 2. solis

  Pārnes rotini maisījumu četros atsevišķos mikroviļņu traukos. Pārklājiet un atdzesējiet līdz 24 stundām.

Pārvietot:

Rotini maisījumu un Parmesan atsevišķi iesaiņojiet izolētā traukā ar ledus iepakojumiem. Pasniegšanai: pārklājiet trauku ar ventilētu plastmasas iesaiņojumu. Mikroviļņu gatavošana ar 70% jaudu (vidēji augsta) 4 līdz 5 minūtes vai līdz karsēšanai, vienreiz maisot. Apkaisa ar sieru.

Pārbaudes virtuves padoms:

Cepiet divus sautējumus 350 ° krāsnī 25 minūtes, lai tie uzreiz pasniegtu. Atdzesējiet pārējos divus, lai nodotos.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 503 kalorijas (13 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 2 g mononepiesātināto tauku), 121 mg holesterīna, 1084 mg nātrija, 51 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 5 g cukura, 20 g olbaltumvielu.