Garneļu un ananāsu salātu krūzes labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 mārciņa svaigu, nomizotu, izdalītu vārītu garneļu
• 1 ½ tases sasmalcinātu svaigu ananāsu
• 1 glāze sasmalcinātu sarkano saldo piparu
• ½ glāzes sagrieztu svaigu koriandru
• 2 tējkarotes grauzdēta sezama eļļas
• Sāls
• Malti melnie pipari
• 1 galva Boston vai Bibb salātiem, lapas atdalītas

Norādījumi

• 1. solis

  Rupji sasmalciniet garneles. Vidējā bļodā samaisiet garneles, ananāsus, saldos piparus, koriandru un eļļu. Sezona pēc garšas ar sāli un melnajiem pipariem. Lai pasniegtu, karoti garneļu maisījumu salātu lapās.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 179 kalorijas (0 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 1 g mononepiesātināto tauku), 214 mg holesterīna, 131 mg nātrija, 11 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 8 g cukura, 28 g olbaltumvielu.