Zemeņu-mango milkshake | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 tases uz pusi samazina svaigas zemenes
• 1 glāze sasmalcināta svaiga mango
• 1 ½ tases vaniļas saldēta jogurta
• ¼ tase piena
• Sagrieztas svaigas zemenes
• Mango sagrieztu

Norādījumi

• 1. solis

  Blenderī traukā ievieto 2 tases ogas, sasmalcinātu mango, saldētu jogurtu un pienu. Pārklājiet un samaisiet līdz gludai. Sadaliet maisījumu starp divām augstām glāzēm. Katru porciju izrotājiet ar zemeņu un mango šķēlītēm.

Fakti par uzturu

Porcijā: 262 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 17 mg holesterīna, 63 mg nātrija, 50 g ogļhidrātu, 5 g šķiedrvielu, 41 g cukura, 5 g olbaltumvielu.