Pavasara zaļie kokteiļi | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 4 unces svaigu sparģeļu, sagrieztu un sagrieztu 1 collas gabaliņos (1/2 tase)
• 3 tases iesaiņotas svaigi mazuļu spināti
• 1 tase zaļās vīnogas bez sēklām
• 2 nogatavojušies kivi, mizoti un rupji sasmalcināti
• ½ glāzes balto vīnogu sulas
• ¾ glāzes ledus gabaliņi

Norādījumi

• 1. solis

  Nelielā katliņā vāriet sparģeļus, kas pārklāti, nelielā daudzumā verdoša ūdens apmēram 5 minūtes vai līdz ļoti maigai. Notekas; ļauj 5 minūtes atdzist.

• 2. solis

  Blenderī apvienojiet sparģeļus, spinātus, vīnogas, kivi un vīnogu sulu. Pārklājiet un samaisiet līdz ļoti gludai, pēc vajadzības apstādinot un nokasot blendera malas. Pievienojiet ledus gabaliņus. Pārklājiet un samaisiet līdz gludai.

• 3. solis

  Ielejiet augstās glāzēs un nekavējoties pasniedziet.

Padoms gatavības priekšā:

Pagatavojiet kokteiļus, kā norādīts. Pārvietojiet hermētiskā saldētavas traukā. Pārklājiet un atdzesējiet līdz 3 dienām vai sasaldējiet līdz 6 mēnešiem. Ja saldēts, atkausē ledusskapī. Pirms pasniegšanas labi samaisiet.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 85 kalorijas (0 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 37 mg nātrija, 20 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 15 g cukura, 2 g olbaltumvielu.