Arbūzs, mango un jicama salsa | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 3 tases sasmalcinātas arbūzu ar sēklām
• 1 ½ tases nomizotas un sasmalcinātas jicama
• 1 glāze mizota un sasmalcināta mango
• 2 ēdamkarotes sasmalcināta zaļā sīpola (1)
• 1 vidēji svaigi jalapeño čilī pipari, iesēti un smalki sagriezti
• 1 ēdamkarote sakapāja svaigu koriandru
• 1 ēdamkarote laima sulas
• ⅛ tējkarote kajēnas piparu
• Cepti tortilla čipsi

Norādījumi

• 1. solis

  Vidējā bļodā apvienojiet arbūzu, jicama, mango, zaļo sīpolu, jalapeño piparus, cilantro, laima sulu un kajēnas piparus.

• 2. solis

  Ja vēlaties, pārklājiet un atdzesējiet līdz 24 stundām. Pasniedziet salsu ar tortilla čipsiem vai ar vistu, cūkgaļu vai zivīm.

Fakti par uzturu

Porcijā: 126 kalorijas, (0 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 201 mg nātrija, 28 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 3 g cukura, 3 g olbaltumvielu.