Telpaugi uzlabo veselību | labākas mājas un dārzi

Nav gulējis labi? Cieš no sausām acīm un saplaisājušas ādas? Vai jums ir grūti koncentrēties darbā? Telpaugi var būt jūsu glābšanas žēlastība. Kamēr telpaugi ir kļuvuši par obligātu mājokļa dekoru, viņi var darīt daudz vairāk jūsu labā nekā istabas apzaļumošanu - tie var uzlabot jūsu garīgo un fizisko veselību, vienkārši atrodoties jūsu mājās. Šīs ir dažas no daudzajām priekšrocībām, ja jūsu mājās ir zaļš.

Šie gaisu attīrošie telpaugi nodrošinās jums veselīgāku māju.

1. Samaziniet trauksmi

Ir pierādīts, ka paaugstināts skābekļa līmenis gaisā var palīdzēt mazināt nemiera sajūtu. Kāds ir labāks veids, kā piešķirt telpai nedaudz vairāk Zen, nekā sākt iekšdārzu? Telpaugi dabiski izdala skābekli, un daži pat attīra toksīnu gaisu. Trauksme un depresija ir saistīta ar augstāku gaisa toksīnu līmeni, tāpēc augu gaisa attīrīšanas spējas rada garīgās veselības supervaroņus.

Ar šiem 10 padomiem izveidojiet nomierinošu vietu.

2. Palieliniet radošo domāšanu

Kaut arī paši augi var nepalīdzēt radošumam, to krāsa varētu izcelties. Vienā 2016. gadā veiktajā pētījumā tika atklāts, ka cilvēki, kas strādā pie radošiem uzdevumiem ar skatu uz āru, parādīja paaugstinātu vizuālo radošumu. Vēl šokējošāks bija tas, ka cilvēki, kas izmanto zaļo papīru bez skata uz āru, parādīja pat DAUDZ radošumu. Tāpēc, ja nevarat savā darbvietā ieviest īstus augus, radošai iedvesmai mēģiniet izmantot zaļus biroja piederumus vai mākslas darbus.

3. Palīdziet jums noņemt stresu

Šis čūskas augs pie loga patiesībā var palīdzēt mazināt stresu. 2015. gada pētījums parādīja, ka mijiedarbība ar istabas augiem var mazināt stresu, nomācot autonomo nervu sistēmu vai sistēmu, kas kontrolē ķermeņa funkcijas, piemēram, cīņu vai lidojuma reakciju. Augi palīdz nomierināt stresu un pazemina asinsspiedienu, padarot jūsu personīgās telpas relaksējošā vidē.

4. Palieliniet produktivitāti

Cilvēki labi reaģē uz to, ka darba vietā ir augi. 2014. gada pētījums parādīja, ka cilvēki bija par 15 procentiem produktīvāki, ja viņu darba telpā bija augi. Kurš zināja, ka vienkāršs podiņā audzēts augs var radīt tik milzīgu atšķirību? Ir zināms, ka biroja augi samazina pēcpusdienas nogurumu, palīdzot pārvarēt šo 2:30 pēcpusdienas lejupslīdi.

Izmēģiniet šos biroja uzņēmumus, lai iegūtu produktīvāku darbvietu.

5. Darbojieties kā dabisks dziednieks

Vai tu atnāk ar šņabja lietu? Augi faktiski ir dabisks saaukstēšanās līdzeklis. Vienā pētījumā pētnieki atklāja, ka dalībnieki ziņoja par mazāk galvassāpēm, klepu, sausu rīkli un sausu ādu, ja viņiem darba vietā bija augi. Ja sausums ir jūsu akūtu veselības problēmu avots, populārie telpaugi, piemēram, ķīniešu mūžzaļie un čūsku stādi, darbojas kā dabiski mitrinātāji. Gaisa attīrīšanas augi arī palīdz radīt vietu, kurā ir mazāk baktēriju, un var palīdzēt mazināt alerģijas simptomus.

6. Uzlabojiet miegu

Jūsu neizskaidrojamā bezmiegs varētu būt saistīts ar gaisa kvalitāti jūsu guļamistabā, ko var novērst ar telpaugiem. Ja jūs patiešām cīnāties ar kvalitatīva miega iegūšanu, telpaugu ievietošana guļamistabā ir vērts. Tā kā telpaugi attīra gaisu un palīdz mums mazināt stresu, tie var padarīt jūsu guļvietu par patvērumu. Dažas telpaugu šķirnes (piemēram, alveja) izdala skābekli visu nakti, kā arī dienas laikā, palīdzot dzīvot vislabāko dzīvi jebkurā diennakts stundā.

7. Palīdziet uzlabot garastāvokli

Būt par augu vecākiem var būt tik izdevīgi vispārējai labsajūtai. Ja jums nepieciešams garastāvokļa uzlabojums, sāciet telpaugu kolekciju savās mājās. Rūpes par telpaugiem, it īpaši lielā daudzumā, var kļūt par aktīvu hobiju, kas izdala endorfīnus, padarot jūs laimīgākus un enerģētiskus. Rūpes par dzīvām lietām var arī palīdzēt jums justies kā mērķim un var motivēt piecelties un pārvietoties.

8. Samaziniet sāpes

Zvanīšana visiem hronisku sāpju slimniekiem - ja ir telpaugi, tas faktiski var pazemināt sāpju līmeni. Pētījumā tika paziņots, ka pacienti ar lielāku stresu, kas saistīts ar operāciju, izjūt stiprākas sāpes un lēnāku atveseļošanos. Pacientu atveseļošanās šajā pētījumā ziņoja par zemākām sāpēm, nogurumu un nemieru, kad viņu istabās bija augi. Tā kā augi palīdz ķermenim un prātam noņemt stresu, augi var pat paātrināt dziedināšanas procesu un mazināt atkarību no pretsāpju līdzekļiem, lai justos labāk.