Aprikožu vistas | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 mārciņas gaļas gaļas vistas gabalu
• Sāls
• Pipari
• ⅓ tasi vienkāršā jogurta
• Tasi aprikožu ievārījuma, sagriezti lieli gabali
• 1 ½ tējkarotes maltas ķimenes

Norādījumi

• 1. solis

  Ja vēlaties, noņemiet vistas ādu. Sakārtojiet vistas gabalus 13x9x2 collu cepšanas pannā ar ādas pusi uz augšu, lai gabali nepieskartos. Viegli apkaisa ar sāli un pipariem.

• 2. solis

  Cepiet nenosegtu, 375 grādu F krāsnī 40 minūtes. No pannas noņemiet taukus.

• 3. solis

  Tikmēr samaisiet kopā jogurtu, aprikožu ievārījumu un ķimenes. Karote jogurta maisījuma virs vistas. Cep vēl 5 līdz 10 minūtes vai līdz vistas gaļa ir maiga un vairs nav sārta. Padara 4 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 351 kalorija, (4 g piesātināto tauku, 106 mg holesterīna, 176 mg nātrija, 21 g ogļhidrātu, 0 g šķiedrvielu, 35 g olbaltumvielu.