Ar aprikožu glazētu vistas ciskas | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ¼ glāzes aprikožu ziežamu augļu, sagriezti lieli gabali
• ¼ tase medus
• 2 ēdamkarotes sojas mērces
• 2 ēdamkarotes malta svaiga ingvera
• 6 ķiploka daiviņas, maltas (1 ēdamkarote)
• ½ tējkarotes kajēnas piparu
• ¼ tase sidra etiķa
• 8 vistu augšstilbi ar kauliem (kopā no 3 1/2 līdz 4 mārciņām)

Norādījumi

• 1. solis

  Ievietojiet cepeškrāsns plauktu cepeškrāsns apakšējā trešdaļā. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 ° F. Glazūrai nelielā katliņā apvienojiet ziežamus augļus, medu, sojas mērci, ingveru, ķiplokus un kajennu. Karsē vidēji zemu siltumu, līdz izkusuši augļi ir izkusuši. Noņem un iemaisa etiķi; forši.

• 2. solis

  Ielieciet 13 x 9 collu cepšanas pannu ar foliju. Sakārtojiet vistu vienā kārtā. Pārlejiet aprikožu glazūru pār vistu, pārvēršot gabalus līdz mētelis. Sakārtojiet gabaliņus ādas malas uz augšu. Cep 40–45 minūtes vai līdz gatavībai (175 ° F biezākajā daļā), nesegtu, un virsas ir apbrūnējušas, cepšanas laikā divas reizes slīpējot ar glazūru. Vāj taukus no pannu sulām; pasniedziet sulas virs vistas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 483 kalorijas (8 g piesātināto tauku, 7 g polinepiesātināto tauku, 13 g mononepiesātināto tauku), 193 mg holesterīna, 377 mg nātrija, 15 g ogļhidrātu, 0 g šķiedrvielu, 13 g cukura, 33 g olbaltumvielu.