Bazilika guakamols | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 nogatavojušies, vidēji avokado, uz pusi, iesēti un nomizoti
• ¾ tasē sagriezts svaigs baziliks
• ½ glāzes sasmalcinātu tomātu
• 2 ēdamkarotes sasmalcināta zaļā sīpola
• 1 ēdamkarote svaigas laima sulas
• ¼ - 0, 5 tējkarotes sāls
• ¼ tējkarotes sasmalcinātu sarkano piparu vai dažus pilienus pudelēs iepildītas karsto piparu mērces
• Tortilla čipsi

Norādījumi

• 1. solis

  Bļodā samaisi avokado ar dakšiņu Samaisiet baziliku, tomātu, zaļo sīpolu, laima sulu, sāli un sarkanos piparus. Nekavējoties pasniedziet ar tortilla čipsiem. Izgatavo apmēram 2 tases (16 2 ēdamkarotes porcijas).

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 40 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 2 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 40 mg nātrija, 2 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 0 g cukura, 1 g olbaltumvielu.