Cēzara stila vistas salāti | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• Krūze ar samazinātu kaloriju majonēzi vai salātu mērci
• ¼ tase rīvēta Parmezāna siera
• ¼ tase citrona sulas
• 2 ķiploka daiviņas, maltas
• 1 ēdamkarote anšovu pastas (pēc izvēles)
• 6 tases saplēstas romas
• 2 tases vārītas vistas vai tītara sagrieztas plānās koduma lieluma sloksnēs
• 2 tases sagrieztu svaigu sēņu
• 1 glāze mazu ķiršu tomātu, uz pusi

Norādījumi

• 1. solis

  Nelielā maisīšanas traukā samaisiet kopā majonēzi vai salātu mērci, parmezāna sieru, citrona sulu, ķiplokus un, ja vēlaties, anšovu pastu. Majonēzes maisījumu atlieciet malā.

• 2. solis

  Dziļā 3- vai 3-1 / 2-ceturtdaļu bļodā mētājiet kopā romu, vistas vai tītara, sēnes un ķiršu tomātus. Uzmanīgi vienmērīgi izkaisiet majonēzes maisījumu uz romāna maisījuma augšdaļas, noslēdzot līdz bļodas malai. Cieši pārklājiet ar plastmasas iesaiņojumu. Ledusskapī 4 līdz 24 stundas.

• 3. solis

  Lai pasniegtu, viegli salieciet salātu maisījumu, līdz tas ir labi pārklāts. Karote maisījuma uz salātu plāksnēm. Padara 6 porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 207 kalorijas, 55 mg holesterīna, 273 mg nātrija, 6 g ogļhidrātu, 17 g olbaltumvielu.