Siera-tortellini zupa | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 3 šķēles, kas iesaiņotas gatavā pasniegšanai, vārītu bekonu, sasmalcinātu
• ⅓ glāze sasmalcināta sīpola (1 mazs)
• 2 ķiploka daiviņas, maltas
• 1 32 unces kaste (4 tases) vistas buljona ar samazinātu nātrija daudzumu nātrija
• 1 12 unces paciņa saldēta siera pildītas tortellini (3 tases)
• 1 10 unces paciņa sasaldētu sasmalcinātu spinātu, atkausēta un labi iztukšota
• Melnie pipari
• Noskūtais Parmesan siers (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Lielā katliņā vāriet bekonu uz vidēji augstas uguns apmēram 3 minūtes vai līdz kraukšķīgai. Pievienojiet sīpolu un vāriet vēl 3 minūtes. Iemaisa ķiplokus; pavārs vēl 1 minūti.

• 2. solis

  Palieliniet siltumu līdz lielam; pievieno buljonu un uzvāra. Iemaisa tortellini. Atgriezties pie vārīšanās; samazināt siltumu. Vāra uz lēnas uguns, nesegtu atbilstoši iepakojuma norādījumiem, pievienojot spinātus pēdējām 3 gatavošanas minūtēm.

• 3. solis

  Sezona pēc garšas ar pipariem. Ja vēlaties, katru porciju izrotājiet ar Parmesan sieru. Padara 4 porcijas.

Fakti par uzturu

Porcijā: 229 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 26 mg holesterīna, 938 mg nātrija, 31 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 5 g cukura, 14 g olbaltumvielu.