Pusaudži un smēķēšana | labākas mājas un dārzi

Jūsu pusaudzis ieradās mājās, meklējot tabaku. Vai arī, ja veļas mazgāšanas laikā pusaudža džinsos atrodat saburzītu cigarešu mucu. Kaut arī šis ir mirklis, par kuru esat sapņojis, mēģiniet nepazaudēt savu atdzist.

Cerams, ka jūs esat paveicis dažus pamatus, iepriekš pateicis - ilgi un skaļi -, ka jūs noraidāt smēķēšanu, jo tas var sabojāt cilvēka veselību. Jums būs jāuzticas, ka jūsu iestādītā pretsmēķēšanas sēkla joprojām ir aprakta pusaudža smadzenēs, kuras satur nikotīns.

Smēķēšana Stinks

Tagad ir laiks apsēsties un nopietni aprunāties. Bet nesāciet runāt par emfizēmu un plaušu vēzi. Jūsu pusaudzis, tāpat kā jebkurš cits pusaudzis uz planētas, jūtas kā neuzvarams, neievainojams un nemirstīgs.

Tā vietā runājiet par to, kā smēķēšana cilvēkiem rada smirdošu elpu, smirdošas drēbes un smirdīgus matus. Aprēķiniet, cik daudz naudas nedēļā, mēnesī un gadā tiks iztērēts cigaretēm.

Runā arī par smēķēšanai pievienoto sociālo stigmu. Pastāstiet savam dēlam vai meitai par saviem kolēģiem, kuriem ir jāizceļas lietū, lai panāktu vidēja rīta nikotīna korekciju - un to, kā citi viņus šņāk.

Pēc tam apkopojiet dažas cigarešu žurnālu reklāmas, kas acīmredzami ir paredzētas nikotīna atkarīgo nākamajai paaudzei. Norādiet savam pusaudzim, ka ar viņu vai viņu manipulē vai pat izmanto lielais bizness un reklāma.

Parasti bērns nesāk smēķēt viens pats. Viņš brauks automašīnā ar draugiem, kad kāds iedegsies un apies apkārt paciņu. Visi pārējie smēķē, un neviens pusaudzis nevēlas justies kā kaut kāds neķītrs grūdiens, tāpēc viņš iedegas. Vai arī viņa būs kopā ar draugiem tirdzniecības centrā, sapulcējusies pie galda pārtikas tiesā. Viņas draudzenes sacīs, ka, lai arī ir izsalkušas, viņas nevēlas ēst. Ēdiens ir pārāk nobarojams. Tā vietā viņi izņem savas cigaretes un aizpērk. Protams, viņa pievienojas viņiem.

Izmantojiet šādus padomus, lai atturētu pusaudzi no smēķēšanas:

Plot, kā pateikt nē. Viens svarīgs solis atmest ir atrast veidu, kā pusaudzim palikt draugiem ar smēķētājiem, patiesībā neesot smēķētājam. Pārrunājiet šo tēmu ar savu pusaudzi, lai jūs kopā varētu izdomāt pieņemamu veidu, kā atteikties no cigaretes piedāvājuma vai pārtraukuma.
Atrodiet labākas lietas, kas jādara. Iedrošiniet arī savu pusaudzi iesaistīties skolas pulciņā, sporta komandā vai jebkurā citā grupas pasākumā, kur smēķēšana tiek kavēta.
Parādiet šo visu svarīgo piemēru. Ja jūs vai jūsu dzīvesbiedrs smēķēja cigaretes, jūsu situācija ir grūtāka. Jūs varat rīkoties ar vienu no diviem veidiem: pasludiniet savu māju par zonu, kas nesmēķē, un smēķējiet prom no mājām, pretējā gadījumā jūs un jūsu pusaudzis varat atmest smēķēšanu kopā.

Cīņa ar vēlmi. Atgādiniet savam pusaudzim, ka tieksme iedegties ilgst mazāk nekā minūti - tāpēc iesakiet viņam izstumt vēlmi un noņemiet vismaz vienu cigareti.

Meklējiet palīdzību. Ja visas jūsu pūles neizdodas, nogādājiet savu pusaudzi pie ģimenes ārsta. Ārsts ir labi apmācīts konsultēt pusaudžus par tabaku un, iespējams, var ieteikt konkrētus veidus, kā panākt, lai pusaudzis atmest smēķēšanu.

Izaicinājumi mēģināt atmest smēķēšanu

Gandrīz katra smēķētāja dzīvē pienāk laiks, kad viņš vai viņa nolemj atmest. Smēķētāji pusaudžiem bieži ir liels pārsteigums, kad viņi atklāj, ka tabakas ievietošana aiz viņiem nav tik vienkārša, kā viņi domāja, ka tā būs. Treneris saka: "Atmest." Un uzmini ko? Viņi nevar … vismaz bez cīņas. Iemesls, kāpēc cilvēki turpina smēķēt pat pēc tam, kad uzzinājuši, ka tas viņus varētu nogalināt, ir tas, ka viņi ir atkarīgi no nikotīna.

Kad cilvēks smēķē tabaku, viņa plaušas absorbē nikotīnu. No turienes nikotīns ātri nonāk asinsritē, kur tas tiek cirkulēts smadzenēs. Nikotīns smadzenēs nokļūst ātri - tikai astoņās sekundēs.

Tiem, kas košļāja tabaku, nikotīns nonāk asinsritē caur gļotādām, kas veido muti.

Nikotīns ietekmē visu ķermeni. Tas tieši ietekmē sirdi, mainot sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu. Tas ietekmē nervus, kas kontrolē elpošanu, un maina elpošanas modeļus.

Bet nikotīna vissvarīgākais efekts ir smadzenēs, kur tas var stimulēt baudas sajūtas.

Smadzenēs ir miljardiem nervu šūnu, kas sazinās, atbrīvojot ķīmiskos kurjerus, kurus sauc par neirotransmiteriem. Katrs neirotransmiters ir kā atslēga, kas iekļaujas savā īpašajā slēdzenē, ko sauc par receptoru. Kad neirotransmiters atrod savu receptoru, tas aktivizē receptora nervu šūnu.

Lūk, kur nikotīns kļūst grūts. Tās molekula ir veidota tāpat kā neirotransmiters, ko sauc par acetilholīnu. Acetilholīns ir iesaistīts daudzās ķermeņa funkcijās, taču šeit koncentrēsimies uz faktu, ka tas izraisa citu neirotransmiteru un hormonu izdalīšanos, kas ietekmē garastāvokli, apetīti, atmiņu un daudz ko citu. Kad nikotīns nokļūst smadzenēs, tas piestiprinās pie acetilholīna receptoriem un imitē acetilholīna darbību.

Nikotīns aktivizē arī smadzeņu apgabalus, kas rada baudas un atlīdzības sajūtas. Nesen zinātnieki atklāja, ka nikotīns paaugstina neirotransmitera, ko sauc par dopamīnu, līmeni, ko dažreiz sauc par izklaides molekulu. Dopamīns ir tas pats neirotransmiters, kas iesaistīts citu narkotiku, piemēram, kokaīna un heroīna, atkarībās.

Pētnieki tagad uzskata, ka šīm dopamīna līmeņa izmaiņām var būt galvenā loma visās atkarībās. Varbūt tabakas saistība ar dopamīnu izskaidro, kāpēc dažiem cilvēkiem ir tik grūti atmest smēķēšanu.

Pusaudžu smēķēšanas statistika

Sietlas pusaudži atbildēja uz aptauju, kurā viņiem vaicāja, kuras atšķirīgās sajūtas vai situācijas izraisa vajadzību smēķēt. Šeit ir viņu atbildes:

Dusmas un argumenti
Spiediens skolās
Nepatikšanas mājās
Vēlas parādīties krāšņi vai pieauguši
Vientulība
Sajūta augšup
Izšķirties
Garlaicība
Ballītes
Apbalvojot sevi
Sacelšanās sajūta
Draugi vai ģimene smēķē
Pēc ēšanas vai alkohola lietošanas
Izsalkums

Grupa ar nosaukumu Kampaņa bērniem bez tabakas ir pētījusi pusaudžu smēķēšanas paradumus visā valstī. Šeit ir daļa no viņu atrastās informācijas.

Aļaskā 36, 5 procenti vidusskolēnu smēķē cigaretes, bet 23, 5 procenti košļāja tabaku.
Kolorādo smēķēšana ir izplatīta, un tajā smēķē 33, 7 procenti.
Kentuki, tabakas štatā, smēķētāju skaits ir 34, 1 procents, bet košļājamās tabakas - pārsteidzoši 39 procenti.
Delavērā pusaudžu skaits, kas smēķē, ir līdz 34, 5 procentiem.
Indiānā smēķē 37, 8 procenti vidusskolēnu.
Misūri štatā 39, 8 procenti 12. klases audzēkņu smēķē cigaretes.
Bet Rietumvirdžīnijai ir apšaubāma atšķirība starp to, ka studentiem ir smēķēšana - 43, 3 procenti to iedegas un 34, 5 procenti - košļājamā tabaka.

Tomēr ir daži spilgti punkti:

Veselībā apzinīgā Kalifornijā tikai 22, 2 procenti vidusskolēnu smēķē un tikai aptuveni 7, 3 procenti zēnu košļā tabaku.
Vašingtonā ir līdzīgi skaitļi - 22 procenti smēķē un 2, 3 procenti zēnu košļājas.

Kampaņa bērniem bez tabakas