Vistas gaļas bumbiņas pastas ar vīnogām labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• Neslīpējams gatavošanas aerosols
• 1 mārciņa zemes vistas vai tītara
• ½ glāzes smalki sagrieztu sarkano vai zaļo vīnogu bez sēklām
• 4 zaļie sīpoli, plāni sagriezti
• ¼ glāzes smalkas sausas maizes drupatas
• 3 ēdamkarotes sojas mērces ar samazinātu nātrija saturu
• 1 tējkarote sašķeltu melno piparu
• 1 glāze sasmalcinātu sarkano vai zaļo vīnogu bez sēklām
• 2 ēdamkarotes Āzijas saldo čili mērces
• ¼ glāzes majonēzes
• 1 tējkarote karija pulvera
• 4 hoagie bulciņas, sadalītas un grauzdētas

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 ° F. Ielieciet 15x10 collu cepšanas pannu ar foliju. Viegli pārklājiet ar vārīšanas aerosolu; atlikt malā. Samaisiet kopā vistu, smalki sagrieztas vīnogas, zaļos sīpolus, maizes drupatas, sojas mērci un piparus. Izmantojiet sīkdatnes kausiņu, lai izveidotu 12 kotletes. Liek sagatavotajā cepešpannā un cep 20 minūtes vai līdz gatavībai (165 ° F).

• 2. solis

  Tikmēr samaisiet sasmalcinātās vīnogas un čili mērci; atlikt malā. Samaisiet kopā majonēzi un karija pulveri; izklāj pa bulciņām. Augšā ar kotletes un vīnogu baudu.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 551 kalorija (4 g piesātināto tauku, 8 g polinepiesātināto tauku, 7 g mononepiesātināto tauku), 103 mg holesterīna, 1132 mg nātrija, 58 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 17 g cukura, 30 g olbaltumvielu.