Satura rādītājs:
Sastāvdaļas
Norādījumi
-
Gatavojiet makaronus atbilstoši iepakojuma norādījumiem. Notekas, rezervējot 1/4 glāzes vārīšanas ūdens; atlieciet vārīšanas ūdeni malā. Atgrieziet makaronus pannā; turēt siltu.
-
Tikmēr ielieciet ķirbi sagrieztas puses uz leju mikroviļņu krāsnī, kas ir droša ar 2 ēdamkarotēm ūdens. Mikroviļņu krāsns, pārklāta, ar 100% jaudu (lielu) 7 līdz 10 minūtes; vienreiz pārkārtojot gatavošanas pusi. Ļaujiet nostāvēties, pārklāts, 5 minūtes.
-
Apkaisiet vistu ar 1/4 tējkarotes sāls un 1/4 tējkarotes piparu. Lielā katliņā sildiet eļļu virs vidēji augsta karstuma. Pievienojiet vistu; pavārs 6 līdz 8 minūtes vai līdz zeltaini brūnai un centrā vairs nav rozā. Noņemiet vistu no kastrolis; turēt siltu.
-
Nelielā bļodā saputojiet kopā pienu un miltus. Saputojiet vistas buljonā un rezervētu vārīšanas ūdeni; atlikt malā. No skvoša nokasiet mīkstumu vidējā bļodā; rupji samaisi. Pārlejiet 1 1/4 tases skvoša un atlikušo sāli karstā katliņā. Iemaisa buljona maisījumu, 2 ēdamkarotes Parmesan siera un 1 ēdamkaroti salvijas. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai; pavārs un maisa vēl 1 minūti. Pannā ielejiet mērces maisījumu virs makaroniem. Pievienojiet vistu; mētāties apvienot.
-
Lai pasniegtu, sadaliet maisījumu starp 5 porcijām. Vienmērīgi apkaisa ar 1/3 glāzes parmezāna siera, 2 ēdamkarotes sakapāta svaiga salvijas un atlikušās 1/4 tējkarotes piparu.
Fakti par uzturu
Vienā porcijā: 359 kalorijas (2 g piesātināto tauku, 2 g polinepiesātināto tauku, 2 g mononepiesātināto tauku), 58 mg holesterīna, 554 mg nātrija, 45 g ogļhidrātu, 8 g šķiedrvielu, 4 g cukura, 27 g olbaltumvielu.
