Šokolādes mandeļu sviesta augļu iegremdēšana labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 glāze vienkārša grieķu jogurta
• ½ glāzes mandeļu sviesta
• ⅓ kauss šokolādes-lazdu riekstu
• 1 ēdamkarote medus
• 1 tējkarote vaniļas
• Svaigi sagriezti augļi, piemēram, bumbieri, aprikozes, āboli un / vai banāni

Norādījumi

• 1. solis

  Vidējā bļodā saputojiet pirmās piecas sastāvdaļas (caur vaniļu). (Lai iegūtu vieglāku un vienmērīgāku iegremdēšanu, ievietojiet virtuves kombainā vai blenderī; pārklājiet un pulsējiet līdz vienmērīgai). Pasniedz ar augļiem.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 115 kalorijas (2 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 3 g mononepiesātināto tauku), 2 mg holesterīna, 29 mg nātrija, 8 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 6 g cukura, 4 g olbaltumvielu.