Mājas Recepte Vēži ar savannas rīsiem labākas mājas un dārzi

Vēži ar savannas rīsiem labākas mājas un dārzi

Satura rādītājs:

Anonim

Sastāvdaļas

Norādījumi

  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F. Atkausē vēžus vai garneles, ja tās ir sasalušas. Lielā katliņā vāriet bekonu uz vidējas uguns līdz kraukšķīgam. Noteciniet bekonu uz papīra dvieļiem. Drupiniet bekonu un nolieciet malā. No kastrolis noņemiet tikai vienu ēdamkaroti speķa pilienu. Rezervējiet atlikušos pilienus.

  • Pievienojiet sīpolu pannā. Pavārs un maisa uz vidējas uguns, līdz sīpols ir maigs. Uzmanīgi iemaisa 1-1 / 2 tases ūdens, tomātu pastas, cukuru un 1/4 tējkarotes sāls. Pavārs un maisa, līdz sakarsēts, un tomātu pasta ir izšķīdusi. Noņem no uguns un atmatā.

  • Karote 3 ēdamkarotes nevārītu rīsu katrā no četrām 6 unces olu krēms kausi vai četras 8 unces atsevišķās suflē tases. Ievietojiet krūzes seklā cepešpannā. Vienmērīgi sadaliet tomātu un sīpolu maisījumu starp olu krēms kausiņiem (vienā olu krūzītē vajadzētu būt 1/2 līdz 2/3 tomātu maisījuma tases). Pārklājiet krūzes ar foliju un cepiet 40 minūtes vai līdz rīsi ir maigi, vienreiz maisot.

  • Ja izmantojat nevārītas garneles, nomizojiet un atdaliet. Noskalo garneles; pat sauss. 3 ceturtdaļu katliņā uzvāra līdz 4 tases ūdens un 1 tējkaroti sāls. Pievienojiet garnelēm. Pavārs un maisa 1 līdz 3 minūtes vai līdz garneles kļūst sārtas. Notekas; atlikt malā.

  • Tikmēr lielā katliņā vāriet seleriju, saldos piparus un ķiplokus 1 ēdamkaroti rezervēto speķa pilienu, līdz dārzeņi ir maigi.

  • Mazā bļodā vai tasītē samaisiet 1 glāzi auksta ūdens kukurūzas cietes; pievienojiet sarkanos piparus, melnos piparus un 1/8 tējkarotes sāls. Samaisiet katliņā kopā ar vārītām vēžu astēm vai vārītām garnelēm un vārītu bekonu. Pavārs un maisa, līdz sabiezē un burbuļo; pavārs un maisa vēl 2 minūtes vai līdz karsēšanai.

  • Noņemiet rīsus no cepeškrāsns. Pārnes uz stiepļu bagāžnieku. Ļaujiet nostāvēties 10 minūtes. Lai salocītu, ar nazi atskrūvējiet malas. Uzmanīgi apgrieziet rīsu maisījumu uz sekla bļodas vai vakariņu šķīvja; karote ceturto daļu no vēžu maisījuma ap sakaltušajiem rīsiem. Atkārtojiet ar atlikušo rīsu un vēžu maisījumu. Padara 4 pamatēdienu porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 354 kalorijas (4 g piesātināto tauku, 168 mg holesterīna, 506 mg nātrija, 36 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 25 g olbaltumvielu.
Vēži ar savannas rīsiem labākas mājas un dārzi