Krējuma kukurūzas kastrolis | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• Neslīpējams gatavošanas aerosols
• 2 16 unces iesaiņota saldēta vesela kodola kukurūza
• 2 tases sasmalcinātu sarkano un / vai zaļo saldo piparu
• 1 glāze sasmalcināta sīpola (1 liels)
• 1 ēdamkarote sviesta vai margarīna
• ¼ tējkarotes melno piparu
• 1 10, 75 unces var iebiezināt selerijas zupas krējumu
• 1 8 unces kubls krējuma siers, kas izklāts ar maurloku un sīpolu vai krējuma siers, kas izklāts ar dārza dārzeņiem
• ¼ tase piena

Norādījumi

• 1. solis

  Viegli pārklājiet 2 ceturkšņu kastroli ar vārīšanas aerosolu; atlikt malā. Ievietojiet kukurūzu caurdurī un atkausējiet, skrienot zem vēsa ūdens; notekas. Atlikt malā.

• 2. solis

  Lielā katliņā vāriet saldos piparus un sīpolus 1 ēdamkaroti karsta sviesta līdz maigai. Iemaisa kukurūzu un melnos piparus. Vidējā bļodā saputojiet kopā zupu, krējuma sieru un pienu. Samaisiet zupas maisījumu kukurūzas maisījumā. Pārnes uz sagatavotu kastroli.

• 3. solis

  Cepiet, pārklātu, 375 grādu F krāsnī 50 līdz 55 minūtes vai līdz uzsildīšanai, vienreiz maisot.

• 4. solis

  Veic 12 porcijas.

Lēna plīts virzieni:

Neatkausējiet kukurūzu un neizlaist sviestu. 3 1/2 vai 4 ceturtdaļu lēnā plītī apvienojiet saldētu kukurūzu, papriku, sīpolu un melnos piparus. Vidējā bļodā saputojiet seleriju zupu, krējuma sieru un pienu. Pārlejiet virs maisījuma plīts. Nosedziet un gatavojiet uz lēnas uguns iestatījuma 8 līdz 10 stundas vai uz augstas uguns iestatījuma 4 līdz 5 stundas. Pirms pasniegšanas samaisiet.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 176 kalorijas (5 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 1 g mononepiesātināto tauku), 22 mg holesterīna, 280 mg nātrija, 22 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 5 g cukura, 4 g olbaltumvielu.