Kraukšķīgas vistas strēmeles | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• Neslīpējams gatavošanas aerosols
• 2 ½ tases sasmalcināta koduma lieluma Čedaras zivju formas krekeri vai kliņģeri
• ⅔ Kafijas pudelēs ielikto paniņu sēta salātu mērce
• 1 mārciņa vistas krūtiņas tenderloins
• Salātu mērce pudelēs gatavotu paniņu sēta

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 grādiem F. Ielieciet 15x10x1 collu cepšanas pannu ar foliju; viegli pārklājiet foliju ar vārīšanas aerosolu. Atlikt malā.

• 2. solis

  Seklā traukā ievieto sasmalcinātos krekerus. Citā seklā traukā novieto rančas mērci. Iemērciet vistas konkursloīnus mērcē, ļaujot pārpalikumiem nopilēt; iemērciet krekinga skaidiņās, lai pārklātu. Sagatavotā pannā sakārtojiet vistu.

• 3. solis

  Cep 10 līdz 15 minūtes vai līdz vistas gaļa vairs nav sārta (170 grādi pēc F). Ja vēlaties, pasniedziet ar papildu rančo mērci.

• 4. solis

  Padara 4 porcijas

Ātrākas kraukšķīgas vistas strēmeles:

Pagatavojiet, kā aprakstīts iepriekš, izņemot vistas krūtiņas mīkstumu vietā izmantojiet vienu 10 unci paciņu vārītu atdzesētu vistas krūtiņu strēmelīšu un cepiet tikai 5 līdz 8 minūtes vai līdz uzsildīšanai.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 517 kalorijas (2 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 1 g mononepiesātināto tauku), 66 mg holesterīna, 1060 mg nātrija, 51 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 8 g cukura, 33 g olbaltumvielu.