Žāvētu tomātu un bazilika vistas ietīšana | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ½ 3 unces paciņu žāvētu tomātu (bez eļļas pildījuma) (apmēram 3/4 tase)
• 1 2 mārciņu deli grauzdēta vista
• 1 tase sasmalcinātas mocarellas vai Montereja Džeka siera (4 unces)
• ½ glāzes sasmalcinātu pekanriekstu, grauzdētu
• ⅔ krēmveida pudelīšu krēmveida itāļu vai rančo salātu mērce
• 6 10 collu žāvēti tomāti, spināti un / vai vienkāršās tortiljas no miltiem
• 1 tase lielas svaigas bazilika lapas
• Itāļu vai rančo salātu mērce krēmveida pudelēs (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Samērcē žāvētus tomātus pietiekami karstā ūdenī, lai 10 minūtes pārklātu. Noteciniet un sasmalciniet tomātus. Tikmēr noņemiet un izmetiet vistas ādu. Izvelciet gaļu no kauliem, izmetot kaulus. Gaļu sasmalciniet, rezervējot 3 tases. Atlikušo gaļu pārklājiet un atdzesējiet citai lietošanai.

• 2. solis

  Lielā bļodā apvienojiet tomātus, sasmalcinātu vistu, sieru un pekanrieksti. Pievienojiet 2/3 glāzes salātu mērci, mētājot ar mēteli.

• 3. solis

  Līnijas tortiljas ar bazilika lapām. Sadaliet vistas maisījumu starp tortiljām. Salieciet sānos un izrullējiet tortiljas. Ja vēlaties, ietiniet plastmasas iesaiņojumā un atdzesējiet līdz 4 stundām. Lai pasniegtu, katru aptinumu sagriež pa diagonāli uz pusēm. Ja vēlaties, pasniedziet ar papildu mērci iegremdēšanai. Padara 6 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 501 kalorija (8 g piesātināto tauku, 10 g polinepiesātināto tauku, 7 g mononepiesātināto tauku), 73 mg holesterīna, 1318 mg nātrija, 31 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 6 g cukura, 23 g olbaltumvielu.