Viegls augļu bruģis | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 3 glāzes vēlamo saldētu nesaldinātu augļu, piemēram, sagrieztu persiku, aveņu un / vai mellenēm, atkausētas *
• 2 ēdamkarotes cukura
• 1 ēdamkarote ātri pagatavojamas tapiokas
• 1 glāze iesaiņota cepumu maisījuma
• 1 ēdamkarote cukura
• ¼ tase piena
• Kanēļa cukurs (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 ° F. Vidējā bļodā samaisiet netraucētus augļus, 2 ēdamkarotes cukura un tapioku. Sadaliet augļu maisījumu starp divām 10 unci ramekīniem vai olu krūzītēm.

• 2. solis

  Uzkarsēšanai nelielā bļodā samaisa kopā cepumu maisījumu un 1 ēdamkaroti cukura; maisa pienā, līdz apvienojas. Karote liek virsū augļu maisījumu. Ja vēlaties, viegli apkaisa ar kanēļa cukuru. Ievietojiet ramekīnus seklā cepešpannā.

• 3. solis

  Cep apmēram 25 minūtes vai līdz brīdim, kad pildījums ir burbuļojošs, un virskārtas masa ir zeltaina. Pasniedz siltu.

* Padoms:

Atkausēt augļus nakti ledusskapī; neiztukšojiet.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 518 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 5 g mononepiesātināto tauku), 4 mg holesterīna, 789 mg nātrija, 100 g ogļhidrātu, 7 g šķiedrvielu, 54 g cukura, 7 g olbaltumvielu.