Saldēta jogurta miza | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 32 unces kartona kārba vienkārša pilnpiena grieķu jogurta
• ¼ tase medus vai 2 ēd.k. agaves sīrups
• 2 tējkarotes vaniļas vai 1 tējk. mandeļu ekstrakts
• 1 glāzes pildījums (-i), piemēram, sasmalcināta tumšā šokolāde, ogas un / vai rieksti
• 2 tases augšdaļas (-as), piemēram, grauzdēta neapstrādāta kokosriekstu skaidas, rieksti vai sēklas; augļi; un / vai kakao spalvas

Norādījumi

• 1. solis

  Divas lielas cepešpannas vai paplātes izklājiet ar pergamenta papīru. Lielā bļodā apvienojiet jogurtu, medu un vaniļu. Samaisiet pildījumu (-us).

• 2. solis

  Jogurta maisījumu sadaliet starp sagatavotajām cepešpannām, sadalot taisnstūros. Apkaisīt ar augšdaļu (-ām).

• 3. solis

  Iesaldējiet 2 līdz 4 stundas vai līdz stingrai. Lai pasniegtu, sadaliet mizu 24 neregulāros gabaliņos. Uzglabāt saldētavā.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 117 kalorijas (4 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 1 g mononepiesātināto tauku), 5 mg holesterīna, 14 mg nātrija, 9 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 6 g cukura, 5 g olbaltumvielu.