Ķiploku balto pupiņu iegremdēšana | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 15 unces balto pupiņu var izskalot un nosusināt
• ¼ - 0, 333 tase olīveļļas
• 4 - 5 ķiploka daiviņas, sagrieztas šķēlēs
• ¼ tējkarotes sāls
• ⅛ tējkarote maltu melno piparu
• ¼ glāzes sasmalcināta svaiga bazilika
• 1 tējkarote olīveļļas
• Šķipsniņā sasmalcinātu sarkano piparu
• Asorti svaigi dārzeņi
• Grauzdētas bagetes šķēles

Norādījumi

• 1. solis

  Pārtikas kombainā apvienojiet baltās pupiņas, olīveļļu, ķiplokus, sāli un piparus. Darbojoties mašīnai, sasmērējiet olīveļļā līdz vēlamajai konsistencei.

• 2. solis

  Iemaisa baziliku. Apkaisa ar sasmalcinātiem sarkanajiem pipariem un sasmērē ar papildu olīveļļu. Pasniedziet kā mērci ar krekeriem vai crudités. Izkliedēšanai turpiniet apstrādāt maisījumu, vienlaikus ielejot papildu olīveļļā.

Padomi

Ķiploku aromāts palielinās, jo ilgāk iegremdēsies.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 92 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 4 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 164 mg nātrija, 7 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 0 g cukura, 3 g olbaltumvielu.