Ābolu un pistāciju kraukšķīgie bez lipekļa | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 6 tases sagrieztu, nomizotu vārīšanas ābolu
• 3 - 4 ēdamkarotes granulēta cukura
• ½ glāzes parasto auzu bez lipekļa
• ½ glāzes fasēta brūnā cukura
• ¼ glāzes universālu miltu bez lipekļa
• ¼ tējkarotes malta kanēļa
• ¼ glāzes sviesta
• ¼ glāzes grauzdētu sālītu pistāciju riekstu, sasmalcinātu

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 ° F. Ieeļļojiet 2 ceturtdaļu kvadrātveida cepšanas trauku. Lielā bļodā apvienojiet ābolus un granulētu cukuru; karote sagatavotajā cepšanas traukā. Atlikt malā.

• 2. solis

  Lai papildinātu, vidējā traukā apvienojiet auzas, brūno cukuru, miltus un kanēli. Izmantojot konditorejas maisītāju, sagrieziet sviestā, līdz maisījums atgādina rupjas drupatas. Iemaisa riekstus. Pārkaisiet ar ābolu maisījumu.

• 3. solis

  Cep apmēram 30 minūtes vai līdz āboli ir mīksti un virskārtas krāsa ir zeltaini brūna. (Ja nepieciešams, pēdējās 10 cepšanas minūtes pārklājiet ar foliju, lai novērstu pārpūšanos.) Pasniedziet siltu

Persiku vai ķiršu pistāciju kraukšķīgie:

Pagatavojiet, kā norādīts, āboliem aizvietojot 6 tases sagrieztu, mizotu, nogatavojušos persiku vai svaigu pīrāgu sarkano ķiršu (vai divas 16 unces paciņas sasaldētu nesaldinātu persiku šķēlīšu vai saldētu bezaku pīrāgu sarkano ķiršu). Pildījumam palieliniet granulēto cukuru līdz 1/2 tasei un pievienojiet 3 ēdamkarotes universālu miltu bez lipekļa. Ja izmanto saldētus augļus, cep 50 līdz 60 minūtes vai līdz pildījums burbuļo pa visu virsmu (ja nepieciešams, lai novērstu pārpūšanos, pēdējās 10 cepšanas minūtes pārklāj ar foliju).

Fakti par uzturu

Uz porciju: 291 kalorija (5 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 3 g mononepiesātināto tauku), 20 mg holesterīna, 97 mg nātrija, 49 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 36 g cukura, 3 g olbaltumvielu.