Šķiņķa un siera makaroni labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 glāze elkoņa makaroni
• 2 tases brokoļu florets vai 1 10 unces paciņa saldētu sagrieztu brokoļu, vārīti un nosusināti
• 1 glāze kubiņos pilnībā vārīta šķiņķa vai tītara šķiņķa (5 unces)
• 1 vidēji zaļie vai saldie sarkanie pipari, sagriezti 3/4 collu kvadrātā (1 glāze)
• 1 glāze vājpiena
• 1 ēdamkarote kukurūzas cietes
• ⅛ tējkarote piparu
• 1 glāze kubiņos sagriezta amerikāņu siera (4 unces)
• ¾ tases mīkstas maizes drupatas (1 šķēle)
• 1 ēdamkarote margarīna, izkususi

Norādījumi

• 1. solis

  Gatavojiet makaronus atbilstoši iepakojuma norādījumiem; notekas.

• 2. solis

  2 kvardu kastrolī apvienojiet makaronus, brokoļus, šķiņķi un zaļos vai sarkanos piparus; atlikt malā.

• 3. solis

  Mērcei nelielā katliņā samaisiet pienu, kukurūzas cieti un piparus. Pavārs un maisa, līdz sabiezē un burbuļo. Pievienojiet sieru; maisa, līdz izkusis. Sajauciet mērci maisījumā kastrolī. Apvienojiet maizes drupatas un margarīnu; apkaisa virsējo maisījumu kastrolī.

• 4. solis

  Cepiet nesegtu 350 grādu F krāsnī 30 minūtes vai līdz burbuļošana un maizes drupatas ir viegli apbrūnējušas.

Mikroviļņu virzieni:

Pagatavojiet, kā aprakstīts iepriekš, izņemot izmantojiet mikroviļņu drošu kastroli un pirms vārīšanas neizkaisiet maizes drupatas virs makaronu maisījuma. Mikroviļņu makaronu maisījums, pārklāts ar 100% (lielu) jaudu 5 līdz 8 minūtes vai līdz karstam, vienreiz maisot. Augšā ar maizes drupatas maisījumu. Pavārs, nesegts, vēl uz 1 minūti. Padara 4 porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 350 kalorijas, 47 mg holesterīna, 952 mg nātrija, 33 g ogļhidrātu, 21 g olbaltumvielu.