Karstā stila ķiploku spināti | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote cepamās eļļas
• ¼ tējkarotes čili eļļas
• 4 ķiploka daiviņas, maltas
• 1 mazs sarkans vai dzeltens saldais paprika, sagriezts plānās strēmelītēs (3/4 glāzes)
• 1 10 unces iepakojums, iepriekš sakaltuši svaigi spināti, saplēsti (8 tases)
• 1 ½ tējkarotes zivju mērces vai sojas mērces
• ⅛ tējkarote piparu

Norādījumi

• 1. solis

  Ielejiet cepamo eļļu un čili eļļu wok vai 12 collu kastrolī. (Gatavošanas laikā pēc vajadzības pievienojiet vairāk cepamās eļļas.) Uzkarsējiet uz vidēji augstas uguns. Maisiet ķiplokus karstā eļļā 15 sekundes.

• 2. solis

  Pievienojiet saldos piparus; maisa-cep 2 minūtes. Pievienojiet spinātus; maisa, apcep 2 līdz 3 minūtes vai tik ilgi, līdz spināti ir sarukuši. (Ja spinātu maisījums ir sauss, pievienojiet 1 ēdamkaroti ūdens.)

• 3. solis

  Iemaisa zivju mērci vai sojas mērci un piparus. Nekavējoties pasniedziet ar sagrieztu karoti. Padara 3 līdz 4 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 91 kalorija (1 g piesātināto tauku, 0 mg holesterīna, 212 mg nātrija, 9 g ogļhidrātu, 5 g olbaltumvielu.