Vasara: Tas viss ir jautri un spēles, līdz iegūstat saules apdegumu. Pat ja jūs neredzat sarkanu krāsu, ilga UV staru iedarbība var atstāt jūsu ādu nospiestu un saspringtu, un matus kā salmus. Tas, kas izdarīts, ir izdarīts, bet eksperti saka, ka tas, ko darīsit tālāk, noteiks, cik ātri jūsu āda un šķipsnas atleks atpakaļ. Tātad, nākamreiz, kad esat ieguvis nedaudz par daudz D vitamīna, lūk, kā sākt dziedināšanas procesu.
Izlaist vannas laiku. Ilgi uzsūkšanās var noņemt virsmas lipīdus, kas ir atbildīgi par mitruma saglabāšanu ādā un jūsu šķipsnām. Citiem vārdiem sakot, tas var vēl vairāk dehidrēt jūsu ādu un matus. Tātad, izlaidiet vannu un izvēlieties ātru, vēsu dušu, saka Hovards Sobels, MD, dermatologs Ņujorkā. Pēc tam uzklājiet mitrinātāju, kamēr āda joprojām ir mitra.
Rehidrē pa labi. Lai nomierinātu un atjaunotu ādu (un novērstu lobīšanos), meklējiet mitrinātāju, kas satur lipīdus, piemēram, linolskābi, holesterīnu vai keramīdus, kas palīdzēs aizzīmogot ādas bojāto barjeru, lai āda varētu pieķerties mitrumam. Pārbaudiet arī etiķetes, kas nomierina pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, alveju, un lokālos antioksidantus, kas palīdz neitralizēt ādas šūnas bojājošos brīvos radikāļus, kas rodas ultravioletā starojuma ietekmē. Atrodiet tos visus klīnikā Clinique After Sun Rescue Balm with Aloe (USD 24, 50, clinique.com).
Nomieriniet apdegumu. Ja jūsu āda ir pulsējoša un dusmīgi sarkana, nokrāsa Sobel iesaka uzklāt kompreses, kas iemērc pusi ledus ūdens un piena maisījumā, lai apturētu pietūkumu. Viņš arī var lietot aspirīnu vai Advil ik pēc četrām stundām, lai noņemtu iekaisumu, viņš saka.
Pārtrauciet niezi. Vispirms nāk saules apdegums, tad nāk kaitinošais nieze. Tas ir tāpēc, ka ādas virsmā ir nervu šķiedras, kas tiek aktivizētas dziedināšanas laikā. Lai iegūtu nelielu atvieglojumu, Sobel saka, ka varat uzklāt bezrecepšu kortizona krēmu. Vai arī izmēģiniet mitrinātāju ar lokālu anestēzijas līdzekli, piemēram, CeraVe Itch Relief mitrinātāju (15 USD, amazon.com).
Atdzīviniet ceptas šķipsnas. Izslāpiet slāpes ar dziļu kondicionējošu masku, kas satur bagātīgus sviestus mitrināšanai un olbaltumvielas, lai atjaunotu bojātās vietas. Izmēģiniet Aveda Sun Care After-Sun matu masku (27 USD, nordstrom.com). Lai mīkstinātu raupjos, izžuvušos galus, uzklājiet dažus pilienus matu eļļas, kad mati ir mitri no dušas, vai uzklājiet uz sausiem matiem. Izmēģiniet Suave Marokas infūzijas veidošanas eļļu (6 USD, walmart.com).
