Atsevišķi ananāsu gaļas klaipi | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 sakultu olu
• ½ tases ātri pagatavojamas auzu pārslas
• ½ glāzes smalki sagriezta sīpola
• ¼ glāzes smalki sagrieztu zaļo piparu
• ¼ tējkarotes sāls
• 1 mārciņa liesas maltas liellopa gaļas
• 1 8 unces var sasmalcinātu ananāsu (sulas iepakojumā), iztukšot
• 2 ēdamkarotes pudelēs pildītas saldskābās mērces vai grila mērces (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Lielā maisīšanas traukā samaisiet olu, auzas, sīpolus, zaļos piparus un sāli. Pievienojiet liellopu gaļu un ananāsus; labi samaisa.

• 2. solis

  Sadaliet maisījumu 6 vienādās porcijās. Katru porciju veidojiet 4x2 collu klaipā. Ievietojiet klaipus 13x9x2 collu cepšanas pannā.

• 3. solis

  Cepiet nesegtu 350 grādu F krāsnī 30 līdz 35 minūtes vai līdz gaļa vairs nav sārta. Katru klaipu papildiniet ar 1 tējkaroti saldskābā vai bārbekjū mērces, ja vēlaties. Padara 6 porcijas.

Padomi

Pagatavojiet un noformējiet gaļas klaipus. Ietiniet saldētavā papīru vai foliju; ievieto hermētiskos saldētavu traukos vai plastmasas saldētavu maisos. Aizzīmogo, marķē un sasaldē līdz 1 mēnesim. Uz nakti atkausē ledusskapī un cep un pasniedz, kā aprakstīts iepriekš.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 186 kalorijas, 99 mg holesterīna, 152 mg nātrija, 10 g ogļhidrātu, 18 g olbaltumvielu.