Jicama, burkānu un redīsu salāti labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 8 redīsi, plāni sagriezti (1-1 / 2 tases)
• 2 burkāni, mizoti un plāni sagriezti (1 glāze)
• 2 selerijas kātiņi, plāni sagriezti pa diagonāli (1 glāze)
• 8 unces jicama, mizoti, sagriezti četrās daļās un sagriezti plānās šķēlītēs (2 tases)
• 1 tējkarote smalki sasmalcinātas laima mizas
• 2 ēdamkarotes laima sulas
• 2 ēdamkarotes olīveļļas
• ¼ tējkarotes košera sāls vai sāls
• ⅛ tējkarote karsta čili pulvera

Norādījumi

• 1. solis

  Piecpadsmit minūtes pirms pasniegšanas redīsus, burkānus, selerijas un jicama ielieciet lielā bļodā. Mērces pagatavošanai burkā ar skrūvējamu vāciņu savienojiet laima mizu, laima sulu, olīveļļu un sāli. Pārklājiet un labi sakratiet. Mētājiet ar redīsu un jicama maisījumu. Liek pasniegšanas traukā. Apkaisīt salātus ar karstu čili pulveri. Padara 6 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 67 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 3 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 110 mg nātrija, 6 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 1 g cukura, 1 g olbaltumvielu.