Cūkgaļas fileja ar laima glazūru un grauzdēti dārzeņi labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• Neslīpējams gatavošanas aerosols
• 6 vidēji burkāni, sagriezti uz pusēm un sagriezti gareniski uz pusēm
• 3 tases svaigu sagrieztu sēņu
• 1 tase plāni sīpolu ķīļi
• 1 - 1, 5 mārciņas cūkgaļas filejas, sagrieztas
• 2 laimi
• ¼ tase vistas buljona
• 2 ēdamkarotes fasēta brūnā cukura
• 2 ēdamkarotes sviesta, izkusis
• 3 ķiploka daiviņas, maltas
• ½ tējkarotes sāls

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 ° F. Pārklājiet seklu cepešpannu ar vārīšanas aerosolu. Ievietojiet nelielu plauktu sagatavotajā pannā. Ap plaukti sakārtojiet burkānus, sēnes un sīpolu. Cepiet 10 minūtes. Novietojiet gaļu uz statīva; Cepiet vēl 15 minūtes.

• 2. solis

  Tikmēr glazūrai noņem 1 tējk. mizu un izspiediet no kaļķiem 1/4 glāzes sulas. Nelielā bļodā saputojiet kopā laima mizu un sulu un atlikušās sastāvdaļas. Brush glazūru virs gaļas un līst virs dārzeņiem; samaisiet dārzeņus, lai pārklātu.

• 3. solis

  Cepiet vēl 10 līdz 17 minūtes vai līdz gaļa reģistrējas 145 ° F un dārzeņi ir maigi, dārzeņus vienu reizi maisot. Izņem no krāsns. Pirms gaļas sagriešanas ļaujiet nostāvēties, 3 minūtes.

Ikona

Nesatur glutēnu

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 279 kalorijas (5 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 3 g mononepiesātināto tauku), 89 mg holesterīna, 521 mg nātrija, 24 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 15 g cukura, 28 g olbaltumvielu.