Mērilendas krabju kūkas ar mārrutku mērci labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 6 unces iepakojums sasaldēta vārīta krabja, atkausēts, nosusināts un pārslās
• ½ glāzes smalkas sausas maizes drupatas
• 2 ēdamkarotes smalki sagriezta zaļā sīpola
• 2 ēdamkarotes smalki sagrieztu zaļo saldo piparu
• 2 ēdamkarotes beztauku majonēzes mērces vai salātu mērces
• ½ tējkarotes sausas sinepes
• ½ tējkarotes smalki sasmalcinātas citrona vai laima mizas
• 1 olu baltums
• ⅛ tējkarote piparu
• Nesmidzināms pārklājums
• ¼ glāzes vienkārša jogurta ar zemu tauku saturu
• 2 ēdamkarotes beztauku majonēzes mērces vai salātu mērces
• 2 ēdamkarotes smalki sagriezta zaļā sīpola
• 1 ½ tējkarotes sagatavotu mārrutku
• 1 tējkarote smalki sagrieztu svaigu pētersīļu

Norādījumi

• 1. solis

  Vidējā maisīšanas traukā apvienojiet krabju gaļu, maizes drupatas, zaļo sīpolu, saldos piparus, majonēzi vai salātu mērci, olu baltumu, sinepes, citrona vai laima mizu un melnos piparus. Labi samaisa. (Ja maisījums šķiet sauss, samaisiet tajā 1 ēdamkaroti piena.)

• 2. solis

  Viegli sagrieziet maisījumu 18 mazos pīrādziņos. Izsmidziniet seklu cepešpannu ar neplīstošu pārklājumu. Ievietojiet pīrādziņus pannā. Cepiet 350 grādu F krāsnī apmēram 15 minūtes vai līdz pīrādziņi ir gaiši zeltaini brūni.

• 3. solis

  Tikmēr nelielā bļodā sajauciet kopā jogurtu, majonēzi, zaļo sīpolu, mārrutkus un pētersīļus. Gatavo mērci ar karstām krabju kūkām. Padara 9 ēstgribas porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 43 kalorijas ((0 g piesātināto tauku, 19 mg holesterīna, 178 mg nātrija, 4 g ogļhidrātu, 0 g šķiedrvielu, 5 g olbaltumvielu).