Meksikas augļu kausi ar medus-laima sīrupu | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ½ mazu ananāsu, nomizotu, serdi un sagrieztu šķēpās
• 1 vidēja papaija vai liels mango, uz pusi samazināts, iesēts, nomizots un sagriezts 4 collu šķēpās
• 12 - 16 mazas zemenes
• ¼ glāzes laima sulas
• 2 ēdamkarotes medus
• 1 ēdamkarote sakapāja svaigu koriandru
• ¼ tējkarotes maltu anšo čili piparu
• Sasmalcināts kokosrieksts (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Sadaliet ananāsus un papaiju starp glāzēm vai plastmasas glāzītēm. Vītņojiet zemenes uz četriem 4 collu koka iesmiem; pievieno glāzēm.

• 2. solis

  Nelielā bļodā apvienojiet laima sulu, medu, koriandru un maltos anšo piparus. Sasmērējiet augļus. Ja vēlaties, apkaisa ar kokosriekstu. Pasniedziet tūlīt vai pārklājiet un atdzesējiet līdz 4 stundām.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 100 kalorijas, (0 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 8 mg nātrija, 26 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 20 g cukura, 1 g olbaltumvielu.