Jauktas ogu drupatas | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 12 unces maisa saldētas jauktas ogas
• ½ glāzes žāvētu dzērveņu
• ⅓ tasi dzērveņu sulas kokteiļa
• ¼ tase ātri pagatavojamas tapiokas
• ½ tējkarotes kanēļa
• 1 glāze cukura

Drupināšanas papildināšanai:

• 1 glāze cepšanas maisījuma
• ¾ tase Kashi graudaugu
• 1 glāze mandeļu biscotti (apmēram 5 biscotti cepumi), sasmalcināta
• 2 ēdamkarotes sviesta, izkusis

Norādījumi

• 1. solis

  Lēnā 4 vai 5 ceturtdaļu plītē samaisiet sajauktas ogas, kaltētas dzērvenes, dzērveņu sulu, tapioku, kanēli un cukuru.

• 2. solis

  Pārklājiet un vāriet augstā temperatūrā 2 līdz 4 stundas vai līdz augļi ir maigi.

SADALĪJUMU VEIDOŠANAI:

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F. Liec cepešpannu ar alumīnija foliju un atliec malā.

• 2. solis

  Vidējā bļodā apvienojiet visas drupinātās augšējās sastāvdaļas. Izklājiet uz sagatavotās cepešpannas un cepiet 12 līdz 18 minūtes vai līdz kraukšķīgai un zeltainai krāsai.

• 3. solis

  Lai pasniegtu, pārkaisiet drupatas papildināšanu virs silta ogu maisījuma. Padara 8 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 334 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 13 mg holesterīna, 167 mg nātrija, 68 g ogļhidrātu, 5 g šķiedrvielu, 4 g olbaltumvielu.