Viena katla spageti | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 8 unces maltas liellopa gaļas vai nefasētas cūkgaļas desa
• 1 glāze sagrieztu svaigu sēņu vai viena 6 unci burkā sagrieztu sēņu, iztukšota
• ½ glāzes sasmalcināta sīpola (1 vidējs)
• 1 ķiploka daiviņa, malta
• 1 14 unces var vistas buljona vai liellopa buljona
• 1 ¾ tases ūdens
• 1 6 unces var tomātu pastas
• 1 tējkarote žāvētu itāļu garšvielu
• ¼ tējkarotes melno piparu
• 6 unces žāvētu spageti, sadalīti
• ¼ tase rīvēta Parmezāna siera

Norādījumi

• 1. solis

  Lielā katliņā vāriet maltu liellopu gaļu, svaigas sēnes (ja izmanto), sīpolu un ķiplokus, līdz gaļa ir brūna un sīpols ir maigs. Notekas.

• 2. solis

  Samaisiet konservētas sēnes (ja izmanto), buljonu, ūdeni, tomātu pastu, itāļu garšvielas un piparus. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Nedaudz vienā laikā, nepārtraukti maisot, pievienojiet salauztus spageti. Atgriezties pie vārīšanās; samazināt siltumu. Viegli, nesegtu, vāra 17 līdz 20 minūtes vai līdz spageti ir maigi un mērce ir vēlama konsistence, bieži maisot. Pasniedziet ar Parmesan sieru. Padara 4 porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 394 kalorijas (6 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 6 g mononepiesātināto tauku), 39 mg holesterīna, 926 mg nātrija, 44 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 3 g cukura, 22 g olbaltumvielu.