Mājas Recepte Klusā okeāna ziemeļrietumu garšaugu vistas gaļa ar grauzdētu bumbieru kuskusu labākas mājas un dārzi

Klusā okeāna ziemeļrietumu garšaugu vistas gaļa ar grauzdētu bumbieru kuskusu labākas mājas un dārzi

Satura rādītājs:

Anonim

Sastāvdaļas

Norādījumi

  • Noskalo vistu; nosusiniet ar papīra dvieļiem. Mazā bļodiņā apvienojiet margarīnu vai sviestu, baziliku vai estragonu, ķiplokus un piparus.

  • Sākot no kakla, slīdiet pirkstus starp vistas ādu un krūts gaļu, izveidojot divas kabatas. Rūpīgi nolieciet rokas uz leju, lai atvērtu kabatas augšstilbiem un kāju augšdaļai. Iespiediet kabatās pusi no garšaugu maisījuma, vienmērīgi sadalot pa krūts un augšstilba gaļu. Atlikušo pusi no zāļu un margarīna maisījuma noberzējiet pa visu vistu.

  • Novietojiet vistu ar krūts pusi uz augšu uz statīva seklā cepešpannā. Sakārtojiet sīpolus ap vistu uz statīva. Cepiet, nesegtu, 375 grādu F krāsnī 35 minūtes. Pievienojiet bumbieru pusītes plauktam. Turpiniet grauzdēšanu vēl 30 minūtes vai līdz gaļa vairs nav sārta un stilbiņi viegli pārvietojas savās ligzdās. Noņemiet vistu no pannas un pārklājiet, lai saglabātu siltu. Noņemiet bumbierus un sīpolus ar sagrieztu karoti. Rupji sakapā un noliek malā.

  • Tikmēr vidējā katliņā novāra vārītu ābolu sulu. Iemaisa kuskusu. Nosedz un noņem no uguns. ļauj nostāvēties 5 minūtes. Samaisiet sasmalcinātus bumbierus, sasmalcinātus sīpolus, lazdu riekstus un spinātus. Nekavējoties pasniedziet ar vistu. Padara 6 līdz 8 porcijas.

Padomi

Ja bumbieri ir stingri vai nenogatavojušies, tos iegādājoties, dažas dienas istabas temperatūrā atstājiet tos bļodā vai papīra maisiņā. Lai pārbaudītu gatavību, viegli spiediet uz kāta galu. Ja tas dod nelielu ražu, tas ir nogatavojies.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 602 kalorijas, (6 g piesātināto tauku, 142 mg holesterīna, 163 mg nātrija, 51 g ogļhidrātu, 9 g šķiedrvielu, 42 g olbaltumvielu.
Klusā okeāna ziemeļrietumu garšaugu vistas gaļa ar grauzdētu bumbieru kuskusu labākas mājas un dārzi