Pasifloras augļu krēms labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 3 pasifloru augļi vai 2 ēdamkarotes nopirkta pasifloru mīkstuma *
• ¼ glāzes putukrējuma
• 1 tējkarote cukura

Norādījumi

• 1. solis

  Ja izmanto veselus pasifloru augļus, uz pusi samaziniet augļus; izspiež caur smalku sietu. Atdzesētā traukā apvienojiet putukrējumu un cukuru. Sakuliet ar atdzesētu elektriskā mikseri un uz vidēja ātruma, līdz veidojas mīksti pīķi.

• 2. solis

  Lēnām saputojiet saspringto pasifloru mīkstumā un sulā vai nopirktajā pasifloru mīkstumā. Karote virs vēlamajiem svaigajiem augļiem. Izgatavo apmēram 1/2 glāzes, 4 porcijas.

*

Ja vēlaties, pasifloru augļu mīkstumu aizstājiet ar atkausētu 2 tējkarotes saldēta apelsīnu sulas koncentrāta.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 69 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 21 mg holesterīna, 9 mg nātrija, 5 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 1 g olbaltumvielu.