Makaronu katlā labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 mārciņa zemes liellopa gaļas
• 1 vidējs sīpols, sasmalcināts (1/2 tase)
• 1 ķiploka daiviņa, malta
• 1 glāze nopirkta spageti mērce
• 1 8 unces var sautētus tomātus (apmēram 1 glāze)
• 1 4 unces var sagriezt sēnes, nosusināt
• 8 unces liela čaumalu makaroni (apmēram 3 tases)
• 1 8 unces kartona piena skābo krējumu
• 2 tases izkaisa mozzarella sieru (8 unces)
• Sasmalcināti salāti (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Lielā katliņā vāriet maltu liellopu gaļu, sīpolus un ķiplokus, līdz gaļa ir apbrūnējusi; novadīt taukus. Iemaisa spageti mērci, sautētus tomātus un sēnes. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai; samazināt siltumu. Nosedz un vāra uz lēnas uguns 10 minūtes.

• 2. solis

  Tikmēr vāriet makaronus atbilstoši iepakojuma norādījumiem; notekas. 2 ceturkšņu kastrolī vai 4 ceturkšņu holandiešu cepeškrāsns slānī pusi no katra makaronu, gaļas mērces, skābo krējumu un sieru. Atkārtojiet slāņus. Cepiet nesegtu 350 grādu F krāsnī 25 līdz 30 minūtes vai līdz uzsildīšanai. Pēc vēlēšanās dekorējiet ar sasmalcinātiem salātiem. Padara 6 porcijas.

Diētas apmaiņa:

2 ciete, 2 dārzeņi, 3 liesa gaļa, 3 tauki.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 509 kalorijas (13 g piesātināto tauku, 86 mg holesterīna, 642 mg nātrija, 40 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 31 g olbaltumvielu.