Ananāsu kūka otrādi | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ¼ glāzes sviesta
• ½ glāzes fasēta brūnā cukura
• 1 8 unces var ananāsu sīkas, nosusinātas
• ½ glāzes sasmalcinātu pekanriekstu, grauzdētu
• 1 ⅓ tases universālu miltu
• ⅔ glāze granulēta cukura
• 2 tējkarotes cepamā pulvera
• ¼ tējkarotes sāls
• ¼ tējkarotes malta ingvera
• ⅔ tasi piena
• ¼ glāzes sviesta, mīkstināts
• 1 ola
• 1 tējkarote vaniļas
• Putukrējums (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Ievietojiet 1/4 tase sviesta 9x1-1 / 2 collu apaļā kūku pannā. Liek pannu cepeškrāsnī, līdz sviests izkūst. Iemaisa brūno cukuru. Sakārtojiet pannā ananāsus un pekanriekstus. Atlikt malā.

• 2. solis

  Vidējā maisīšanas traukā samaisiet kopā miltus, granulētu cukuru, cepamo pulveri, sāli un ingveru. Pievienojiet pienu, 1/4 glāzes mīkstināta sviesta, olu un vaniļu. Beat ar elektrisko maisītāju uz mazu ātrumu, līdz apvienojas. Beat ar vidēju ātrumu 1 minūti. (Mīkla joprojām var būt mīkla.) Sagatavoto pannu izklājiet mīklu.

• 3. solis

  Cep 30 līdz 35 minūtes vai līdz koka zobu bakstāmais, kas ievietots tuvu centram, iznāk tīrs. Atdzesē pannā uz stiepļu statīva 5 minūtes. Atslābiniet kūkas pusi; apgrieziet uz plāksnes. Atdzesē 30 minūtes; pasniedz siltu. Ja vēlaties, papildiniet ar putukrējumu.

Havaju kūka no augšas:

Pagatavojiet, kā aprakstīts iepriekš, izņemot 1 ēdamkaroti ruma vai 1 ēdamkaroti ūdens un dažus pilienus ruma ekstrakta iemaisa izkausētā sviesta un brūnā cukura maisījumā. Pekāniem aizvietojiet sasmalcinātus grauzdētus makadamijas riekstus un pievienojiet 2 ēdamkarotes grauzdētu pārslveida kokosriekstu pannā ar riekstiem.Personas pasniegšana: 405 cal, 20 g tauku (9 g sāļu tauku), 0 g transtauku, 59 mg chol. 242 mg nātrija, 54 g ogļskābes, 2 g šķiedras, 5 g pro.Dienas vērtības: 9% vit. A, 5% vit. C, 8% kalcija, 9% dzelzsApmaiņas: 1 ciete, 2, 5 citi ogļhidrāti, 4 tauki

Dzērveņu-valriekstu kūka no augšas:

Pagatavojiet, kā aprakstīts iepriekš, izņemot 2 ēdamkarotes apelsīnu sulas iemaisa izkausētā sviesta un brūnā cukura maisījumā. Aizstājiet ananāsus ar 2/3 glāzes žāvētām dzērvenēm. Pirms lietošanas dzērvenes ielieciet nelielā bļodā, pievienojiet verdošu ūdeni, lai pārklātu, un ļaujiet nostāvēties 5 minūtes; notekas. Aizvietojiet sasmalcinātus grauzdētus valriekstus pekanriekstu vietā.

Ķiršu-pekanriekstu kūka no augšas:

Pagatavo, kā minēts iepriekš, izņemot, samaisītā sviesta un brūnā cukura maisījumā iemaisa 2 ēdamkarotes apelsīnu sulas. Aizstājiet 2/3 tase žāvētu ķiršu ananāsiem. Pirms lietošanas ielieciet ķiršus nelielā bļodā, pievienojiet verdošu ūdeni, lai pārklātu, un ļaujiet nostāvēties 5 minūtes; notecina.Pērču dzērveņu un ķiršu riekstu variācijas: 397 kal., 18 g tauku (8 g sāļu tauku), 0 g transtauku, 59 mg holīna, 236 mg nātrija, 57 g karbo, 2 g šķiedrvielu, 5 g pro.Dienas vērtības: 9% vit. A, 3% vit. C, 7% kalcija, 8% dzelzsApmaiņas: 1 ciete, 3 citi ogļhidrāti, 3, 5 tauki

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 380 kalorijas (8 g piesātināto tauku, 2 g polinepiesātināto tauku, 6 g mononepiesātināto tauku), 59 mg holesterīna, 236 mg nātrija, 53 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 36 g cukura, 4 g olbaltumvielu.