Aveņu-citrusaugļu kokteiļi | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ½ glāzes saldētu nesaldinātu aveņu
• ½ glāzes apelsīnu sulas
• 2 6 unces kastītes vaniļas jogurta
• 1 nogatavojies banāns, mizoti, sagriezti un sasaldēti
• 2 ēdamkarotes medus
• ½ tējkarotes vaniļas

Norādījumi

• 1. solis

  Blenderī apvienojiet avenes un sulu. Pārklājiet un samaisiet līdz gludai. Sadaliet starp divām glāzēm.

• 2. solis

  Mazgāt blenderi ar siltu, ziepjūdeni. Blenderī apvienojiet jogurtu, banānu, medu un vaniļu. Pārklājiet un samaisiet līdz gludai. Pārlej ar aveņu maisījumu glāzēs. Virpuļojiet ar karoti.

Fakti par uzturu

Porcijā: 335 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 10 mg holesterīna, 87 mg nātrija, 74 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 58 g cukura, 6 g olbaltumvielu.