Aveņu kruasāna sviestmaize | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 ēdamkarotes krējuma siera, mīkstinātas
• 2 tējkarotes medus
• Šķipsna malta kanēļa (pēc izvēles)
• 1 kruasāns, sadalīts
• 1 ēdamkarote sagrieztu mandeļu, grauzdētas
• ¼ tase svaigu aveņu
• ¼ tase sagriezta banāna
• ¼ glāze sasmalcināta mango (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Mazā bļodā samaisiet kopā krējuma sieru, medu un, ja vēlaties, kanēli, līdz tas labi samaisīts. Sautētās kruasāna malas izklāj ar krējuma siera maisījumu. Kruasāna apakšpusē apkaisiet sagrieztas mandeles virs krējuma siera. Augšā ar avenēm, banānu un, ja vēlaties, mango. Pievienojiet kruasāna virsu, izklājiet pusi uz leju.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 456 kalorijas (13 g piesātināto tauku, 2 g polinepiesātināto tauku, 7 g mononepiesātināto tauku), 70 mg holesterīna, 292 mg nātrija, 52 g ogļhidrātu, 5 g šķiedrvielu, 25 g cukura, 8 g olbaltumvielu.