Aveņu valriekstu mērce | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ½ glāzes svaigu aveņu
• ⅓ krūze grauzdētu valriekstu gabalu *
• ¼ glāzes aveņu vai sarkanvīna etiķa
• 2 ēdamkarotes medus
• 1 ēdamkarote Dižonas stila sinepes
• ½ tējkarotes sāls
• ¼ tējkarotes maltu melno piparu
• ⅓ tasi olīveļļas

Norādījumi

• 1. solis

  Blendera traukā apvienojiet avenes, valriekstus, etiķi, medu, sinepes, sāli un piparus. Pārklājiet un samaisiet, līdz gandrīz gluda. Darbojoties ar blenderi, sasmērējiet eļļā, līdz tie ir apvienoti. Pasniedziet pēc vēlēšanās ar mētāšanas vai augļu salātiem.

*

Ja vēlaties, aizstājiet grauzdētus pekanrieksti vai grauzdētas, sālītas indijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 66 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 2 g polinepiesātināto tauku, 4 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 95 mg nātrija, 3 g ogļhidrātu, 0 g šķiedrvielu, 2 g cukura, 0 g olbaltumvielu.