Mājas Recepte Laša salāti ar labākas mājas un dārzi

Laša salāti ar labākas mājas un dārzi

Satura rādītājs:

Anonim

Sastāvdaļas

Norādījumi

  • Vismaz 1 stundu pirms smēķēšanas samērcējiet šķeldu pietiekami daudz ūdens, lai segtu. Pirms lietošanas nolejiet.

  • Vinaigretai virtuves kombaina traukā vai blendera traukā apvienojiet šalotes, rīsu etiķi, laima sulu, cukuru un 1/2 tējkarotes sāls. Kad mašīna darbojas, lēnām pievienojiet eļļu. Pievienojiet maurlokus; apstrādājiet vai sajauciet ar vienu vai diviem ieslēgšanas un izslēgšanas impulsiem tikai sajaukšanai. Atlikt malā.

  • Atkausējiet zivis, ja tās ir sasaldētas. Noskalo zivis; nosusiniet ar papīra dvieļiem. Apkaisiet zivis ar dillēm, 1/2 tējkarotes sāls un pipariem. Izgrieziet vairākas spraugas smagas folijas gabalā, kas ir pietiekami liels, lai turētu zivis. Taukvielu folija; Novietojiet zivis uz folijas, pieliekot zem jebkuras plānas malas.

  • Uzkarsē gāzes grilu. Pielāgojiet netiešai vārīšanai vidējā siltumā. Pievienojiet izmērcētas koka skaidas atbilstoši ražotāju norādījumiem. Vai arī ietiniet folijā un pievienojiet grilam. Nosedz un karsē apmēram 10 minūtes vai līdz mikroshēmas sāk kūpēt. Novietojiet foliju ar zivīm uz grila plaukta virs neapgaismotā degļa. Pārklājiet un smēķējiet, līdz zivis ar dakšiņu vienkārši viegli pārslās. (Ļaujiet 15 līdz 18 minūtēm uz zivju 1/2 collu biezuma.)

  • Maisiet vinaigrette. Lielā bļodā pusi vinaigretta pārlej ar mesclun; mētāties, lai mētelis. Sadaliet mesclun starp 4 vakariņu šķīvjiem. Sagrieziet zivis 4 porciju lieluma gabaliņos un sakārtojiet virsū mesclun. Ja vēlaties, nododiet atlikušo vinaigrette. Lai saglabātu visu palikušo vinaigrettu, pārklājiet to un atdzesējiet līdz 1 nedēļai. Padara 4 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 390 kalorijas (4 g piesātināto tauku, 76 mg holesterīna, 666 mg nātrija, 5 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 38 g olbaltumvielu.
Laša salāti ar labākas mājas un dārzi