Vienkārša salsas kastrolītis | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 zaļie saldie pipari, sagriezti julienne sloksnēs
• 1 sarkanie saldie pipari, sagriezti julienne sloksnēs
• 1 ēdamkarote cepamās eļļas
• 2 tases kubiņos sagrieztu vārītu kartupeļu
• 1 ½ tases kubiņos sagrieztas vārītas vistas
• 1 15, 25 unces var iztukšot visu kodola kukurūzu
• 1 15 unces var melnās pupiņas, izskalot un nosusināt
• 1 16 unces burka salsas
• Piena skābs krējums (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Lielā katliņā 2 minūtes vāriet piparu strēmeles cepamā eļļā. Pievienojiet kartupeļus, vistu, kukurūzu, melnās pupiņas un salsu. Viegli samaisiet.

• 2. solis

  Pārklājiet un vāra uz vidējas un zemas uguns apmēram 10 minūtes vai līdz brīdim, kad maisījums tiek uzkarsēts, laiku pa laikam maisot. Ja vēlaties, pasniedziet ar skābo krējumu. Padara 4 līdz 6 porcijas.

Uztura piezīme:

Lai iegūtu šī ēdiena versiju ar zemāku nātrija saturu, izmantojiet konservētus dārzeņus ar zemu nātrija saturu un kartupeļus vāriet nesālītā ūdenī.

Fakti par uzturu

Porcijā: 243 kalorijas, 31 mg holesterīna, 744 mg nātrija, 33 g ogļhidrātu, 8 g šķiedrvielu,